小田减重训练营课程表
| 时间段 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:20-10:50 | 有氧操 | 极塑杠铃 | 燃动踏板 | 绝对塑形 | 莱美搏击 | 哑铃操 |
| 14:40-15:40 | 胸部训练 | TABATA | 腹部训练 | 腿部训练 | 肩背训练 | TABATA |
| 15:50-16:50 | 搏击操 | 暴力悦动 | 活力踏板 | 班会 | ||
| 18:20-19:20 | 单车 | 单车 | 单车 | 单车 | 单车 | 单车 |
- 标题: 小田减重训练营课程表
- 作者: 星宇
- 创建于 : 2025-11-20 17:42:01
- 更新于 : 2025-11-20 20:43:44
- 链接: https://www.xn--29s79v.online/2025/11/20/kecheng/
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